【コラム】なぜか心が晴れないあなたへ。本当の自分と繋がる「瞑想」のすすめ
毎日を忙しく過ごしていると、ふと「心がザワザワする」「理由もなくモヤモヤする」と感じることはありませんか？
情報やタスクに追われ、私たちは知らず知らずのうちに、自分自身の心の声を聞き逃してしまいがちです。
そんな現代を生きるすべての方に、ユリーカアカデメイアがおすすめしたいのが「瞑想」の習慣です。今回は、瞑想がもたらす素晴らしい効果と、誰でも簡単に始められる方法についてお話しします。
「瞑想＝無になること」という誤解
「瞑想」と聞くと、「座禅を組んで、心を無にしなければ…」と、少し難しいイメージを持つ方が多いかもしれません。そして「雑念ばかりで無になんてなれない」と、試す前に諦めてしまう方もいらっしゃいます。
しかし、本当の瞑想とは、必ずしも「無」になることではありません。
大切なのは、「“今、ここ”にある自分」に意識を向けること。 湧き上がってくる思考や感情を否定せず、ただ「そんなことを考えているんだな」と、空に浮かぶ雲を眺めるように客観的に受け止める。その静かな時間が、心を整え、本来の自分へと還るための大切なプロセスなのです。
実際、私自身もただ無心で道を歩いているときや、自然の音に耳を澄ませているときに、ふと大切なメッセージやインスピレーションが降りてくることがあります。これは、思考のノイズが消え、魂や内なる声と深く繋がった瞬間に他なりません。
瞑想がもたらす3つの素晴らしい効果
日常に瞑想を取り入れると、心にこんな変化が訪れます。
- 心のデトックス効果
私たちの脳は、日々膨大な情報を受け取って疲れています。瞑想は、PCを再起動するように、ごちゃごちゃになった頭の中をリセットし、心の静けさを取り戻す手助けをします。これにより、ストレスが軽減され、穏やかな気持ちで物事を捉えられるようになります。 - 魂の声が聞こえやすくなる
心が静まると、普段はかき消されてしまっている魂からの繊細なメッセージを受け取りやすくなります。それは「本当は何がしたいのか」「自分にとって大切なものは何か」という、人生のコンパスのような導きです。 - 直感力が高まる
魂との繋がりが強まると、直感力が冴えわたります。どちらの道を選ぶべきか、誰の言葉を信じるべきか。人生の岐路に立ったとき、思考だけで判断するのではなく、「なんとなくこちらが良い気がする」という感覚が、あなたを最善の未来へと導いてくれるでしょう。
前世リーディングと瞑想の深い関係
ユリーカアカデメイアで行っている前世リーディングや霊視鑑定においても、この「心の静けさ」は非常に重要です。
私たちのセッションは、お客様の魂の歴史という、壮大な物語を読み解く旅のようなもの。お客様ご自身がリラックスし、心を穏やかに開いてくださることで、私たちはより深く、魂の本質にアクセスし、純度の高いメッセージをお伝えすることができます。
セッションの前に、少しだけ深く呼吸をして心を整える。それだけで、受け取れる情報の質や量が大きく変わることもあるのです。
まずは1日3分から。日常でできる「やさしい瞑想」
難しく考える必要はありません。まずは、日常のなかに「今、ここ」を感じる時間を作ってみましょう。
- 呼吸に集中する：椅子に座って、ただ自分の呼吸に意識を向けます。「吸って、吐いて」を繰り返すうちに、心が落ち着いてくるのを感じてみてください。
- 歩く瞑想：通勤中や散歩のとき、足の裏が地面に着く感覚や、風が肌を撫でる感覚など、五感で感じるもの一つひとつを味わいながら歩いてみましょう。
- 一杯のお茶を味わう：温かいお茶を淹れ、その香り、湯気、カップの温かさ、喉を通る感覚を、丁寧に感じてみてください。
「最近、なぜか同じ悩みを繰り返してしまう」「人生の流れを変えたい」
もしあなたがそう感じているなら、ぜひ瞑想を試してみてください。心をクリアにした上で、ご自身の前世のテーマや魂の目的を知ることは、きっと人生を好転させる大きなきっかけとなるはずです。
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